{"id":7,"date":"2023-06-01T16:55:11","date_gmt":"2023-06-01T14:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/?p=7"},"modified":"2023-06-01T19:29:30","modified_gmt":"2023-06-01T17:29:30","slug":"och-vad-som-hander-om-man-inte-gor-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/2023\/06\/01\/och-vad-som-hander-om-man-inte-gor-det\/","title":{"rendered":"OM VIKTEN AV ATT R\u00d6RA P\u00c5 SIG"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"304\" height=\"230\" src=\"https:\/\/www.medicinskopet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/jump-dog.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13\" srcset=\"https:\/\/www.medicinskopet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/jump-dog.jpg 304w, https:\/\/www.medicinskopet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/jump-dog-300x227.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 304px) 100vw, 304px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<p>och vad som h\u00e4nder om man inte g\u00f6r det<br><br>Muskler och skelettv\u00e4vnader sitter tight n\u00e4ra ihop och kommunicerar <br>dels via mekanisk interaktion och dels via ett fint injusterat n\u00e4tverk av \u00e4mnen <br>fr\u00e5n dem b\u00e4gge, under normala s\u00e5v\u00e4l som sjukliga f\u00f6rh\u00e5llanden.<\/p>\n\n\n\n<p>Ett enkelt s\u00e4tt att f\u00e5 belastning \u00e4r d\u00e5 kroppen st\u00e5r upp. <br>Belastning g\u00f6r maximal nytta under fysisk tr\u00e4ning, som \u00e4r mer kr\u00e4vande.<\/p>\n\n\n\n<p>Regelbunden fysisk tr\u00e4ning f\u00f6rb\u00e4ttrar den generella h\u00e4lsan i och med <br>att man d\u00e5 anv\u00e4nder b\u00e5de skelett och muskler. <br>Flera sjukdomar kan skjutas p\u00e5 framtiden eller f\u00f6rhindras helt: Bensk\u00f6rhet, diabetes, fetma och sarkopeni dvs minskad muskelmassa och f\u00f6rlust av muskelfunktion.<\/p>\n\n\n\n<p>Flera vetenskapliga studier har visat p\u00e5 hur promenader eller l\u00f6pning kan minska d\u00f6dlighet med 20-40%.<\/p>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r v\u00e4l dokumenterat att \u00f6kad fysisk tr\u00e4ning allts\u00e5 belastning, har uppbyggande (anabola) effekter p\u00e5 muskler och skelett. <br>Motsatsen &#8211; dvs l\u00e5ngvarig stillhet och utebliven belastning har nedbrytande effekter p\u00e5 kroppen.  <br><br>Mycket inom forskning intresserar sig nu f\u00f6r vilka alla dessa \u00e4mnen \u00e4r i kommunikationen mellan muskler och skelett.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>och vad som h\u00e4nder om man inte g\u00f6r det Muskler och skelettv\u00e4vnader sitter tight n\u00e4ra ihop och kommunicerar dels via mekanisk interaktion och dels via ett fint injusterat n\u00e4tverk av \u00e4mnen fr\u00e5n dem b\u00e4gge, under normala s\u00e5v\u00e4l som sjukliga f\u00f6rh\u00e5llanden. Ett enkelt s\u00e4tt att f\u00e5 belastning \u00e4r d\u00e5 kroppen st\u00e5r upp. Belastning g\u00f6r maximal nytta&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[11],"class_list":["post-7","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-fysisk-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36,"href":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions\/36"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicinskopet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}